自宅で簡単♪エクササイズ!

こんにちは。
Beauty & Healthy ATSUTA(ビューティー&ヘルシーあつた)店主の熱田育子です。
当店は大阪寝屋川市の萱島駅近くで化粧品・エステの専門店です。
50年以上も続けられているのは、多くのお客様に支えられてきたおかげです。
いつも本当にありがとうございます。

【寝屋川のアルビオン正規取扱店】ビューティーアンドヘルシー熱田:店主の熱田育子

さて、本日も美容・健康に役立つ情報を掲載します。

新型コロナウィルスの影響で、自宅にいる時間が長くなり運動不足を感じている人も多いのではないでしょうか?
また、通っているスポーツクラブの営業自粛などで体を動かせない人も多いでしょう。

今はYoutubeなどの動画配信サイトで、スポーツクラブなどがストレッチや運動方法などを配信しています。
そこで、今回は自宅でも簡単にできるストレッチや運動方法などをまとめましたので、一度実践してみてはいかがでしょうか?


《コナミスポーツ》自宅で出来るかんたんエクササイズ

【自宅で簡単エクササイズ】コナミスポーツメソッド

出典:https://www.konami.com/sportsclub/

コナミスポーツクラブでは一人でも気軽にできるかんたんエクササイズの動画を公開されています。

主に次の4種類のカテゴリーに分けられています。

  • お腹やせ
  • 二の腕やせ
  • 太ももやせ
  • 腰痛対策

特に、テレワークで家の椅子に座りっぱなしの人は腰が痛くなりやすいので、腰痛対策の動画はオススメです!

提供:コナミスポーツクラブ
公式HP:https://www.konami.com/sportsclub/info/20200306_02/



《セントラルスポーツ》自宅でできるエクササイズ

【自宅で簡単エクササイズ】セントラルスポーツ

出典:https://www.central.co.jp/lp/fitness_movie/

セントラルスポーツでは自宅でできるエクササイズの動画を公開されています。

主に次の6種類のカテゴリーに分けられています。

  • コンディショニング
  • トレーニング
  • ヨガ・ピラティス
  • 格闘技系
  • ダンス
  • フィットネスチャンネル(期間限定)

様々なカテゴリーがあるので、この機会に自宅で始めてみてハマってしまう人も出てくるかもしれませんね。

コンディショニングのカテゴリーでは「肌ケア」もありますので当店のお客様は必見です♪

また、「おうちでできるキッズスクール」の動画も公開されていますので、お子さまがいるご家庭はお子さまと一緒に楽しみながらやるのも良いですね^^

提供:セントラルスポーツ
公式HP:
自宅でできるエクササイズ
https://www.central.co.jp/lp/fitness_movie/
おうちでできるキッズスクール
https://www.central.co.jp/lp/kids_movie/



《吉本興業》よしもとスポーツチャンネル

【自宅で簡単エクササイズ】よしもとスポーツチャンネル

出典:https://laughmaga.yoshimoto.co.jp/archives/66138

吉本興業といえば「お笑い芸人」が思い浮かびますが、今回のコロナウィルスでの自粛を受けて、スポーツ専用チャンネルが開設されています。

しかもプロのアスリートが日替わりで講師をつとめてくれています。
結果を出しているプロのアスリートだからこその効果的なエクササイズを教えてくれます。

ヨガ・マラソン・サッカー・スケート・ノルディックウォーキングなど様々なアスリート達が登場します。

1本1本の動画は長めですが、その分、効果が見込めそうなものばかりです。
ぜひ一度トライしてみてくださいね♪

提供:吉本興業
公式HP: https://laughmaga.yoshimoto.co.jp/archives/66138
動画ページ:https://www.youtube.com/channel/UChIpg97r1HBzm3qKfndAH4w/featured